【缺鈣?透過身體狀況來判斷】

人體缺鈣，血液傾向酸性，易引起皮膚症狀。
例如：黑斑、雀斑、腳抽筋，甚至變成過敏體質與神經質。
此外，骨頭脆弱易骨折、孕吐、生理異常、更年期障礙。
鈣在人體作用：
增加骨骼及牙齒形成、增進肌肉、心臟收縮律動、保持血液鹼性等。
離子化的鈣離子能完整被人體吸收，所以用鈣離子來補充人體所需鈣質，是有效又經濟的方法。

衛生署建議每天鈣攝取量
6個月以下 ─ 400mg
6個月至6歲 ─ 500mg
6歲至9歲 ─ 600mg
✳10歲至12歲 ─ 700mg
✳13歲至19歲 ─ 800mg
✳20歲以上 ─ 700m
懷孕前後 ─ 600mg